|
4. Dag på 1000 Kcal kuren. 😀
Jeg er ved at vænne mig til at være sulten og selvom de små måltider mætter ret godt, så mætter de ikke så længe. 🐷
Humøret er stadig højt og jeg har sjovt mere energi, specielt morgen og aften.
Vægten går ned hver dag, til i dag passede det meget godt med 100 - 200 g. Jeg er dog begyndt at måle fedt% også for at få lidt ekstra motivation.
I aften står den på løbebånd og crosstrainer. 🏃♂️
|
93,8 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 14,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 januar 2023:
|
1203 kcal
|
Fedt: 64,88g | Prot.: 57,94g | Kulhyd.: 97,58g.
Morgenmad: Æg, Schulstad Signaturbrød. Frokost: Oksefilet, Bearnaise Sauce, Thousand Island Dressing, Salat med Diverse Grøntsager (Herunder Tomater og / eller Gulerødder). Aftensmad: Beauvais Asier, Kartoffelmos, Kødsovs. Snacks/Andet: Æble, Pålægschokolade, Smør, Rundstykke. mere..
|
|
2907 kcal
|
Motion:
Spinning - 20 minutter, Crosstrainer - 20 minutter, Løbebånd - 17 minutter, Hvile - 15 timer og 3 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|