|
8. Dag.
Nu begynder spejlet at vise tegn på vægttab også😁.
Har hævet kalorieindtaget til 1200 pr. dag, da det gør det meget lettere at sammensætte måltiderne. Så går jeg en ekstra tur som kompensation.
Første weekend i maaaange år uden et glas vin lørdag aften, men savner det slet ikke. 🍷
Moralen er super høj her på en kedelig mandag💪🏻
|
92,8 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 13,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2023:
|
1148 kcal
|
Fedt: 35,30g | Prot.: 65,50g | Kulhyd.: 138,43g.
Morgenmad: Æg, Schulstad Proteinrig Rugbrød. Frokost: Grapefrugt, Cheasy Protein Drikkeyoghurt Hindbær. Aftensmad: Fazer Salmiak Pastiller , Santa Maria Kokosmælk, Urtekram Kokosolie, Sojasauce, Champignonstykker og Stilke, Gulerødder, Nudler, Løg, Svinekoteletter (uden Ben). Snacks/Andet: Riskiks, Gulerødder. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|