Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 december 2014
|
115,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 december 2014:
|
1630 kcal
|
Fedt: 74,08g | Prot.: 52,03g | Kulhyd.: 150,79g.
Morgenmad: Wienerbrød med Kanel, Arla A38 0,5%, ISIS Müsli. Frokost: Skiveskåret Skinke (Almindelig, Ca. 11% Fedt), Spegepølse, Rugbrød. Aftensmad: Steff Houlberg Biksemad. Snacks/Andet: Rød Bordvin, Sodavandsis. mere..
|
|
4038 kcal
|
Motion:
Hvile - 6 timer og 20 minutter, Sove - 6 timer, Køre - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time og 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer. mere..
|
Tager 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|