Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 december 2014
|
114,9 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 december 2014:
|
2097 kcal
|
Fedt: 113,71g | Prot.: 74,60g | Kulhyd.: 126,43g.
Morgenmad: Frisko Magnum Mandel, ISIS Müsli, Arla A38 0,5%. Frokost: Spegepølse, Tulip Kødpølse, Skiveskåret Skinke (Ekstra Mager), Rugbrød. Aftensmad: Thousand Island Salatdressing, Blandet Salat, Kartofler (med Salt, Kogte), Hakkebøf, Hakkebøf. Snacks/Andet: Vaniljeis, Rød Bordvin, Rød Bordvin. mere..
|
|
3426 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 10 minutter, Hvile - 6 timer og 20 minutter, Sove - 9 timer, Køre - 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|