Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2015
|
74,3 kg
Indtil videre tabt: 9,6 kg.
Stadig tilbage: 4,0 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 03 januar 2015:
|
1814 kcal
|
Fedt: 79,28g | Prot.: 114,57g | Kulhyd.: 176,75g.
Morgenmad: Fried Egg, Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White. Frokost: Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). Aftensmad: Baked Potato (Peel Eaten), Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Oysters, Wal-Mart Tilapia Fillets. Snacks/Andet: Kroger Spinach Dip, Frito-Lay Frito Scoops. mere..
|
|
1875 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
John10251's Vægt Historie
|