Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2015
|
74,0 kg
Indtil videre tabt: 9,9 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2015:
|
1719 kcal
|
Fedt: 94,49g | Prot.: 102,05g | Kulhyd.: 120,50g.
Morgenmad: ShopRite Ham Steak, Cooked Egg White, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices. Frokost: Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin, Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin. Aftensmad: Arby's Potato Cakes (2), Arby's Beef 'n Cheddar (Large). Snacks/Andet: Nestle Chocolate Chip Cookie. mere..
|
|
1868 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
John10251's Vægt Historie
|