Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 august 2023
|
121,7 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 21,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 august 2023:
|
2191 kcal
|
Fedt: 72,93g | Prot.: 289,46g | Kulhyd.: 74,43g.
Morgenmad: Hakket Oksekød (90% Magert / 10% Fedt), Æggehvide. Aftensmad: Lurpak Smør, Kyllingebrystfilet, Rema 1000 Bønner i Tomatsauce , Avocado. Snacks/Andet: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mere..
|
|
6050 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 59 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Apple Health - 22 timer og 1 minut. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|