|
Denne uge: -8800 net
Kalorier: 6 ud af 7 dage, hvor jeg har overholdt dagligt indtag.
Motion: 2 gange ialt 2 time crosstrainer
|
119,3 kg
Indtil videre tabt: 12,7 kg.
Stadig tilbage: 19,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 september 2023:
|
1575 kcal
|
Fedt: 55,81g | Prot.: 76,45g | Kulhyd.: 196,12g.
Morgenmad: Havregryn, Rosiner (uden Kerner), Cheasy Skummetmælk. Frokost: Hummus, Squash, Leverpostej, Kødboller af Svinekød, Tørristede Usaltet Peanuts, Olie-Eddikedressing, Schulstad Kernegrov, Gulerødder. Aftensmad: Lasagne med Kød. Snacks/Andet: Gulerødder. mere..
|
|
2708 kcal
|
Motion:
Sove - 23 timer og 59 minutter, Kontorarbejde - 1 minut. mere..
|
Taber 3,7 kg om Ugen
|