|
Denne uge: -7100 net
Kalorier: 5 ud af 7 dage, hvor jeg har overholdt dagligt indtag.
Motion: 3 gange ialt 0,25 time roning, 0,5 time dans, 0,5 time gymnastik plus 1 times havearbejde.
|
119,8 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 19,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 september 2023:
|
1206 kcal
|
Fedt: 50,66g | Prot.: 41,39g | Kulhyd.: 150,24g.
Morgenmad: Havregryn, Cheasy Skummetmælk, Rosiner (uden Kerner). Frokost: Olie-Eddikedressing, Gulerødder, Olivenolie, Änglamark Kikærter, Ristede Blandede Nødder med Peanuts. Aftensmad: Spidskål, Olie-Eddikedressing, Flæskesteg, Hvide Kartofler, Beauvais Rødkål, Brun Sovs. Snacks/Andet: Marabou Premium 70%. mere..
|
|
2719 kcal
|
Motion:
Sove - 23 timer og 59 minutter, Kontorarbejde - 1 minut. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|