|
Flyttet ugentlig vejningsdag fra mandag til onsdag for ikke at få for store udsving når jeg har været i byen i weekenden.
Denne uge: -8800 net
Kalorier: 6 ud af 9 dage, hvor jeg har overholdt dagligt indtag.
Motion: 1 gange ialt 0,5 time crosstrainer
|
119,3 kg
Indtil videre tabt: 12,7 kg.
Stadig tilbage: 19,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2023:
|
1849 kcal
|
Fedt: 73,64g | Prot.: 76,69g | Kulhyd.: 202,84g.
Morgenmad: Rosiner (uden Kerner), Cheasy Skummetmælk, Havregryn. Frokost: Naturlig Ost, Hvedemel (til Alle Formål), Olivenolie, Blomkål, Delika Serrano Skinke, Tørristede Usaltet Peanuts, Olie-Eddikedressing, Gulerødder, Hokkaido. Aftensmad: Olivenolie, Hvide Kartofler, Grønne Ærter, Hokkaido, Stegt eller Bagt Kylling. Snacks/Andet: Toms Kæmpe Skildpadder, Øl. mere..
|
|
2708 kcal
|
Motion:
Sove - 23 timer og 59 minutter, Kontorarbejde - 1 minut. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|