|
Denne uge: -7500 net
Kalorier: 5 ud af 7 dage, hvor jeg har overholdt dagligt indtag.
Motion: 2 gange ialt 1 time crosstrainer
Bæltet er røget en tak ind… juhuu
|
117,5 kg
Indtil videre tabt: 14,5 kg.
Stadig tilbage: 17,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 september 2023:
|
1591 kcal
|
Fedt: 56,55g | Prot.: 83,18g | Kulhyd.: 191,07g.
Morgenmad: Rosiner (uden Kerner), Cheasy Skummetmælk, Havregryn. Frokost: Rullepølse, Olie-Eddikedressing, Gulerødder, Tørristede Usaltet Peanuts, Schulstad Kernegrov, Broccoli, Rødbede. Aftensmad: Blomkål, Spidskål, Spidskål, Stegt eller Bagt Kylling, Blomkål, Santa Maria Kokosmælk, Hvide Ris (Kogte). Snacks/Andet: Marabou Premium 70%. mere..
|
|
2667 kcal
|
Motion:
Sove - 23 timer og 59 minutter, Kontorarbejde - 1 minut. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|