Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juni 2015
|
73,4 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
|
1718 kcal
|
Fedt: 48,40g | Prot.: 92,88g | Kulhyd.: 231,20g.
Morgenmad: Suja Mighty Green, Fruit Salad. Frokost: Bean Sprouts, Onions, Snow or Sugar Snap Peas, Broccoli, Crab, Fried Battered Fish, Beef Steak, Chicken Breast, Egg, Rice Noodles (Cooked). Snacks/Andet: Great Value Vanilla Ice Cream Sandwiches, Chocolate Chip Cookie, Lemon Cream Pie. mere..
|
|
2031 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Moderat) - 20 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Køre - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
John10251's Vægt Historie
|