Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 august 2015
|
72,1 kg
Indtil videre tabt: 11,8 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 august 2015:
|
1309 kcal
|
Fedt: 31,88g | Prot.: 72,27g | Kulhyd.: 191,17g.
Morgenmad: Bananas. Frokost: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Blueberries. Aftensmad: Cooked Lentils (Fat Added in Cooking), Bolthouse Farms Daily Greens, Au Bon Pain Chicken Salad Sandwich. Snacks/Andet: Oreo Golden Oreo. mere..
|
|
2426 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Moderat) - 20 minutter, Køre - 2 timer og 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 15 minutter, Hvile - 11 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
John10251's Vægt Historie
|