Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2015
|
71,4 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2015:
|
930 kcal
|
Fedt: 57,69g | Prot.: 59,56g | Kulhyd.: 40,10g.
Morgenmad: Agurk (med Skræl). Frokost: Salat med Diverse Grøntsager, Gedeost (Halvblød). Aftensmad: Kyllingebryst (Stegt, Kogt), Mou Karrysuppe. mere..
|
|
2508 kcal
|
Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|