Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2016
|
92,3 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 22,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2016:
|
526 kcal
|
Fedt: 16,06g | Prot.: 20,65g | Kulhyd.: 76,37g.
Morgenmad: Marmelade, Syltetøj (lavt Sukkerindhold), Naturlig Ost, Rundstykke, Vand (på Flaske), Kaffe, Cappuccino. Aftensmad: Salatdressing med lavt Kalorieindhold, Salat med Diverse Grøntsager (Herunder Tomater og / eller Gulerødder), Appelsiner. Snacks/Andet: Pandekage Sirup (Reduceret Kalorieindhold), Wasa Delikatess, Danskvand, Instant Kaffe(Kaffepulver), Baby Gulerødder. mere..
|
|
2830 kcal
|
Motion:
Rengøring - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer, Hvile - 11 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|