John10251's Dagbog, 30 jun 16

Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juni 2016
69,3 kg Indtil videre tabt: 14,6 kg.    Stadig tilbage: 0 kg.    Kost fulgt: 100%.

Vis Kost Kalender, 30 juni 2016:
1989 kcal Fedt: 94,46g | Prot.: 117,71g | Kulhyd.: 164,25g.   Morgenmad: Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White. Frokost: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Aftensmad: Hidden Valley Ranch Salad Dressing, Outback Steakhouse House Salad, Tuna Noodle Casserole with (Mushroom) Soup. Snacks/Andet: American Cheese, Keebler Town House Flatbread Crisps - Italian Herb, Kroger Banana Nut Bread, Keebler Town House Flatbread Crisps - Italian Herb. mere..
1705 kcal Motion: Hvile - 18 timer og 21 minutter, Sove - 5 timer og 39 minutter. mere..
Taber 2,5 kg om Ugen

15 tilhængerne    Støtte   

Kommentarer 
There you go John, well done!! Hope your weekend is awesome too!! 
30 jun 16 af medlem: Steven Lloyd
Great John. You are Mr. Consistent. 
30 jun 16 af medlem: jmb3450
Good job there, John! 
30 jun 16 af medlem: warrenwinter

     
 

Indsend en Kommentar


Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
 


John10251's Vægt Historie


Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.