Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juli 2016
|
97,9 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1313 kcal
|
Fedt: 50,83g | Prot.: 113,85g | Kulhyd.: 102,44g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr med Vanilje, Vand, Kaffe, Cherrytomater, Mandler, Gulerødder. Frokost: Kogt Broccoli (Frisk, ingen Fedt tilsat i Madlavningen), Blandet Salat, Champignonstykker og Stilke, Tomater, Rema 1000 Tomatsovs, Bonduelle Gourmet Majs, Squash, Asparges, Svinekoteletter (uden Ben). Aftensmad: Løgismose Minimælk 30% Jerseymælk (0,4%), Agurk (med Skræl), Gulerødder, Tomater, Kyllingebryst (Stegt, Kogt), Rød Kål, Salatmesteren Kartoffelsalat. Snacks/Andet: Frisko Magnum Mandel, Æg, Urtete, Grøn Te, Kaffe. mere..
|
|
3396 kcal
|
Motion:
Hundeluftning - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 8 timer, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 40 minutter, Hvile - 6 timer og 50 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|