Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 august 2016
|
95,1 kg
Indtil videre tabt: 9,7 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 august 2016:
|
1764 kcal
|
Fedt: 85,60g | Prot.: 93,27g | Kulhyd.: 141,47g.
Morgenmad: Kaffe, Mandler, Vand (på Flaske), Arla Cheasy Skyr med Vanilje, Blåbær. Frokost: Arla Lillebror Ostehaps, Postevand, Avocado, Blomkål, Cherrytomater. Aftensmad: Vand, Rib Eye (Lille Stykke, Magert, Trimmet til 0 cm Fedt), Salatmesteren Kartoffelsalat, Peberfrugter, Agurk (med Skræl), Gulerødder, Tomater. Snacks/Andet: Cloetta Skipper's Pipes Original, Rema 1000 Flæskesvær, Tuborg Classic, Coca-Cola Coco-Cola Zero, Kage med Glasur (Hjemmeopskrift eller Købt), Urtete, Kaffe. mere..
|
|
2546 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|