Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 august 2016
|
95 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 august 2016:
|
2078 kcal
|
Fedt: 98,77g | Prot.: 63,41g | Kulhyd.: 155,84g.
Morgenmad: Kaffe, Tørret hele Sesamfrø, Græskarkerner, Hørfrø, Mandler, Brombær, Arla Cheasy Skyr med Vanilje. Frokost: Grøn Te, Gulerødder, Samsø Syltefabrik Rødbeder Ikke tilsat Sukker, Cherrytomater, Tulip Bacon Leverpostej 15%, Rema 1000 Softkerne Rugbrød, Avocado. Aftensmad: Rød Bordvin, Pommes Frites, Easy Tasty Coleslaw med Dressing, Lammesteg, Antos Tzatziki. Snacks/Andet: Frisko Magnum Mandel, Vanilje Småkage, Grøn Te, Kaffe. mere..
|
|
2763 kcal
|
Motion:
Havearbejde - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|