Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2017
|
83,1 kg
Indtil videre tabt: 21,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 januar 2017:
|
1919 kcal
|
Fedt: 55,60g | Prot.: 129,74g | Kulhyd.: 239,50g.
Morgenmad: Rugbrød (Reduceret Kalorieindhold), Froosh Blueberry & Raspberry Smoothie, Jakobsens Skyr Topping, Arla Cheasy Skyr, Mandler, Musli, Vand, Grøn Te, Kaffe. Frokost: Kalkunkød (Kogt, Stegt), Grønne Ærter, Sød Rød Peberfrugt, Majs, Vegetar Spinattærte, Blandet Salat, Hvidkål, Røde Tomater, Spinat, Rucola, Rødløg, Grønkål. Aftensmad: Mozzarella Ost (Delvis Skummetmælk), Kartofler (Skræl, med Salt, Kogt), Kogt Broccoli (Frossen), Krebinetter, Spinat (Hakket eller hele Blade, Frosne). Snacks/Andet: Spangsberg Flødebolle, Rugbrød (Reduceret Kalorieindhold), Froosh Blueberry & Raspberry Smoothie. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|