Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2018
|
74,5 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 januar 2018:
|
934 kcal
|
Fedt: 45,58g | Prot.: 41,55g | Kulhyd.: 94,08g.
Morgenmad: Fetaost. Frokost: Kogte Rødbeder (Friske), Salat med Avocado, Tomat, og/eller Gulerødder, Bonduelle Kikærter, Spidskål. Aftensmad: Svansø Valnødder, Parmesan Ost (Revet), Æg, Quinoa, Champignonstykker og Stilke. Snacks/Andet: Æble. mere..
|
|
2130 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 45 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|