Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2018
|
72,4 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 januar 2018:
|
892 kcal
|
Fedt: 35,36g | Prot.: 80,44g | Kulhyd.: 59,38g.
Frokost: Arla Protein Skyr Pære og Banan. Aftensmad: Kogte Rødbeder (Friske), Hakket Oksekød (85% Magert / 15% Fedt). mere..
|
|
2189 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|