Denne uge: Mad 1700 kcal ud af dagligt behov på 2500 kcal. Motion 3 gange 45 min ialt 1500 kcal.
|
118,5 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 18,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 februar 2018:
|
1461 kcal
|
Fedt: 55,34g | Prot.: 79,14g | Kulhyd.: 136,32g.
Morgenmad: Havregryn, Egelykke Skummetmælk, Cornflakes. Frokost: Langelænder Grillpølse, Smør, Rødløg, Gulerødder, Spejlæg. Aftensmad: Spidskål, Grønne Ærter, Frankfurter eller Hotdog, Heinz Tomato Ketchup, Rødløg, Rød Bordvin, Svinemørbrad, Franskbrød, Røræg, Champignonstykker og Stilke. Snacks/Andet: Grøn Te, Gulerødder. mere..
|
|
2889 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 1 minut, Hvile - 15 timer og 59 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,0 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Orangebean's Vægt Historie
|