|
skal snart have min menstruation sucks!!
|
109 kg
Indtil videre tabt: 22,6 kg.
Stadig tilbage: 44 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 februar 2018:
|
1593 kcal
|
Fedt: 53,92g | Prot.: 120,05g | Kulhyd.: 162,50g.
Morgenmad: Rosiner, Myprotein Peanut Butter, Proteinpulver, Havregryn. Frokost: Blandet Grøntsager (Frosne), Æg. Aftensmad: Levevis Kyllingebrystfilet, Blandet Grøntsager (Frosne). Snacks/Andet: ISIS Free Soft Bar, Njie Protein Milkshake, ISIS Smørepålæg, Riskiks, Arla Cheasy Skyr med Vanilje, Pink Lady Æbler. mere..
|
|
3104 kcal
|
Motion:
Cardio - 10 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Helenajensen28's Vægt Historie
|