|
Denne uge:
3 påskefrokoster med massere mad, øl og snaps.
Mad 1650 kcal ud af dagligt behov på 2500 kcal.
Motion 1 gang a 45 min. Ialt 500 kcal.
|
110,5 kg
Indtil videre tabt: 21,5 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1606 kcal
|
Fedt: 65,65g | Prot.: 100,30g | Kulhyd.: 110,38g.
Morgenmad: Hamburgerryg, Levebrød Multikerne Boller. Frokost: Olie-Eddikedressing, Blandet Salat, Svinemørbrad, Rød Bordvin, Aalborg Akvavit Snaps, Tarteletter, Kylling i Karry, Fiskemandens Marinerede Sild, Rugbrød, Røget Laks, Remoulade, Fiskefilet. Aftensmad: Spidskål, Culotte, Olie-Eddikedressing, Grønne Ærter. Snacks/Andet: Marabou Premium 70%, Madame Butterfly Økologiske Havrekiks, Naturlig Ost, Bisca Digestive Fuldkorn. mere..
|
|
2694 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 1 minut, Hvile - 15 timer og 59 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|