Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2018
|
66,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 november 2018:
|
840 kcal
|
Fedt: 30,10g | Prot.: 48,05g | Kulhyd.: 96,27g.
Morgenmad: Gulerødder. Frokost: Rugbrød, Hummus, Leverpostej, Arla Hytteost, Kogt Æg, Gulerødder, Grønne Peberfrugter, Agurk (med Skræl). Aftensmad: Lasagne med Kød. Snacks/Andet: Bisca Brunkager. mere..
|
|
2546 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Støvsugning - 30 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 2 timer, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|