|
Slut med at holde vægten i ro!
Sidste (forhåbentlig) delmål sættes igang fra i dag.
Max 1500 kcal om dagen, 6 kg skal høvles af, skulle gerne komme i mål et par uger før jul🌲
SÆT I GANG 💪💪💪
Vis Kost Kalender, 29 oktober 2018:
|
1474 kcal
|
Fedt: 36,43g | Prot.: 78,59g | Kulhyd.: 214,76g.
Morgenmad: Pærer, Vindruer, Pink Lady Æbler, Arla Cheasy Yoghurt Jordbær & Rabarber. Frokost: 100% Fuldkornsbrød, Banan, Nutella Nutella. Aftensmad: Knorr Bearnaise Sauce, Kartofler (med Salt, Kogte), Hakket Oksekød (95% Magert / 5% Fedt). Snacks/Andet: Agurkesalat, Amanda Seafoods Torskerogn, Guldvang Schwartzbrot. mere..
|
|
1932 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 25 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|