Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 februar 2019
|
96,2 kg
Indtil videre tabt: 24,8 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 februar 2019:
|
3690 kcal
|
Fedt: 138,46g | Prot.: 212,04g | Kulhyd.: 390,50g.
Morgenmad: Nestlé Fitness Protein Granola, Mandler, Bodylab Protein Crispies, Arla Cheasy Skyr Yoghurt Blåbær/Vanilje. Frokost: Kyllingepølse, Klovborg Mellemlagret Ost, Kohberg 6-Kerne, Kraft Miracle Whip Balance. Aftensmad: Burrito med Kylling, Steak Sandwich. Snacks/Andet: Popcorn, Gevalia Latte Less Sweet, Marabou Mælkechokolade, Ravensbergen Muesli+ Chokolade og Hasselnødder, Cashewnødder, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Orange. mere..
|
|
3660 kcal
|
Motion:
Sex - 1 time, HIIT - 22 minutter, Crosstrainer - 5 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time og 20 minutter, Hvile - 13 timer og 13 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
larshblarsen's Vægt Historie
|