|
Jah jeg ved godt, hvad der er gået galt, og det jeg får ud af de her små stigninger er faktisk, at jeg hverken spiser ret meget for meget, når jeg føler det går galt OG at jeg har et relativt højt kaloriebehov. Nu ligger der noget arbejde i, at jeg skal være en smule mere stærk i mine valg, og så skal lysten til aktivitet komme tilbage - ellers må jeg igang alligevel, men vægttabet ligger i kosten for mig, ikke i træning. God dag💪
|
96,9 kg
Indtil videre tabt: 21,1 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
501 kcal
|
Fedt: 21,69g | Prot.: 47,08g | Kulhyd.: 27,83g.
Morgenmad: Stay Strong Skyr, SPIR Sojadrik, Coop Solsikkekerner , Arla Minimælk 0,5%. Frokost: Salat med Avocado, Tomat, og/eller Gulerødder, Budget Kyllingebryst Pålæg. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|