Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 marts 2021
|
66,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2141 kcal
|
Fedt: 119,74g | Prot.: 97,78g | Kulhyd.: 169,05g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Coop Appelsinjuice, Kohberg Bagerens Bedste, Cremefine Cremefine 7%, Olivenolie, Røræg, Røget Laks, Vand. Aftensmad: Cremefine Cremefine 7%, Olivenolie, Kylling i Karry, Frisk Pasta (Kogt), Mozzarella Ost, Løg, Cherrytomater, Spinat (Hakket eller hele Blade, Frosne), Hvidløg. Snacks/Andet: Cappuccino, Banankage. mere..
|
|
2479 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time og 25 minutter, Se TV - 3 timer, Kontorarbejde - 4 timer og 35 minutter, Sidde - 3 timer og 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Apple Health - 0 minutter, Rengøring - 15 minutter, Læsning - 2 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|