Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 oktober 2014
|
59,8 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 oktober 2014:
|
1954 kcal
|
Fedt: 83,73g | Prot.: 86,62g | Kulhyd.: 216,03g.
Morgenmad: Marmelade og Syltetøj, Kaffe, Vand, Arla Cheasy Skyr. Frokost: Rema 1000 Bacon i Tern. Aftensmad: Kartofler (med Salt, Kogte), Fløde (Halvt af Hver), Skælskør Frugtplantage Jordbærgrød Kalorielet, Smart Cooking Kyllingecocktailpølser, Brun Sovs. Snacks/Andet: Kage med Glasur (Hjemmeopskrift eller Købt), Fredsted Chai Latte med Karamel, Arla Cheasy Skyr. mere..
|
|
2356 kcal
|
Motion:
Sidde - 6 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 8 minutter, Køre - 40 minutter, Husarbejde - 6 timer, Kontorarbejde - 3 timer, Sove - 7 timer og 12 minutter, Hvile - 1 time. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|