Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2016
|
64,2 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 oktober 2016:
|
1197 kcal
|
Fedt: 41,21g | Prot.: 56,90g | Kulhyd.: 148,50g.
Morgenmad: Almindelig Kaffe, Vand. Frokost: Vand. Aftensmad: Ananas Stykker (Sødet, Frosne), Champignonstykker og Stilke, Sød Rød Peberfrugt, Løg, Tzatziki, Brune Ris (Kogte), Svinekoteletter (uden Ben). Snacks/Andet: Marmelade og Syltetøj, Almindelige Pandekager. mere..
|
|
2390 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 33 minutter, Sove - 9 timer og 26 minutter, Husarbejde - 1 time, Køre - 1 minut, Kontorarbejde - 7 timer, Læsning - 3 timer, Se TV - 3 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|