|
Mad i denne uge: 1400 kcal ud af det daglige behov på 3000 kcal.
Motion: 3 gange 45 min hvilket ca. er 1200 kcal.
|
121,5 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 21,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2018:
|
1484 kcal
|
Fedt: 42,94g | Prot.: 73,66g | Kulhyd.: 199,42g.
Morgenmad: Arla Minimælk 0,5%, Rosiner (uden Kerner), Engvang Yoghurt, Quaker Rug Fras. Frokost: Kidneybønner (på Dåse), Grønne Ærter, Vand, Schulstad Kernefuld, Mayonnaise, Hamburgerryg, Agurk (med Skræl), Olie-Eddikedressing. Aftensmad: Lasagne med Kød. Snacks/Andet: Mandarin, Merci Chokolade. mere..
|
|
3385 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Orangebean's Vægt Historie
|