Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 juni 2018
|
62,6 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1731 kcal
|
Fedt: 61,94g | Prot.: 159,16g | Kulhyd.: 99,71g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, ISIS Müsli, Vand. Frokost: Naturli Soyadrik Cacao, Røræg, Hjerting Røget Ørred. Aftensmad: Parmesan Ost (Revet), Svinemørbrad, Rød Bordvin, Brun Sovs, Kyllingebryst (Stegt, Kogt), Blandet Salat, Vand, Pommes Frites. Snacks/Andet: Grøn Te. mere..
|
|
2280 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Sove - 7 timer, Husarbejde - 30 minutter, Se TV - 3 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Apple Health - 1 time og 20 minutter, Rengøring - 10 minutter, Læsning - 3 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Havearbejde - 10 minutter, Sidde - 3 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|