Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juli 2018
|
64,3 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2097 kcal
|
Fedt: 70,40g | Prot.: 94,58g | Kulhyd.: 276,29g.
Morgenmad: Aldi Tyrkisk Insp. Yoghurt, Almindelig Kaffe, ISIS Müsli, Vand. Frokost: Rema 1000 Multi Juice, Kogt Æg, Fuldkornsbrød, Tun i Olie (på Dåse), Vand. Aftensmad: Frikadelle, Blandet Salat, Brun Sovs, Kartofler (med Salt, Kogte). Snacks/Andet: Grøn Te, Citronsaft, Honning, Fransbrød, Arla Klovborg Mellemlageret Danbo, Banan, Creme Fraiche, Marengs. mere..
|
|
2636 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer, Se TV - 3 timer og 30 minutter, Husarbejde - 15 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Sidde - 45 minutter, Apple Health - 5 minutter, Arbejde - 7 timer, Køre - 40 minutter, Læsning - 2 timer og 30 minutter, Havearbejde - 15 minutter. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|