|
Et mindre skridt tilbage jeg havde forudset.Har 3 køredage fra Spanien bag mig, men kan motionere nu hvor jeg er hjemme
|
65,8 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 august 2018:
|
1125 kcal
|
Fedt: 3,15g | Prot.: 23,04g | Kulhyd.: 253,06g.
Aftensmad: Sushi. Snacks/Andet: Energidrik, Sukkermajs (på Kolbe, uden Salt, Frosne, Drænet, Kogt), Agurk (med Skræl), Energidrik. mere..
|
|
2087 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,0 kg om Ugen
|