Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 august 2018
|
64,2 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 august 2018:
|
1514 kcal
|
Fedt: 86,72g | Prot.: 47,42g | Kulhyd.: 142,75g.
Morgenmad: Blommer, Almindelig Kaffe, Vand. Frokost: Pandekager (Tør Blanding), Mayo Kylling og Bacon Salat, Rema 1000 Multi Juice, Cherrytomater, Fuldkornsbrød, Vand. Aftensmad: Cherrytomater, Tulip Bacon , Æggeomelet eller Røræg med Svampe. Snacks/Andet: Fredsted Chai Latte med Karamel, Frisko Magnum Mandel, Iskaffe med Mælk og Sukker. mere..
|
|
2813 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time, Sove - 7 timer, Husarbejde - 1 time og 20 minutter, Se TV - 3 timer, Kontorarbejde - 4 timer, Apple Health - 30 minutter, Cykling - 10 minutter, Læsning - 2 timer og 20 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Sidde - 4 timer, Havearbejde - 20 minutter. mere..
|
Tager 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|