Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 oktober 2018
|
64,3 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 oktober 2018:
|
930 kcal
|
Fedt: 41,34g | Prot.: 49,23g | Kulhyd.: 96,34g.
Morgenmad: Almindelig Kaffe, Vand. Frokost: Vand. Aftensmad: Fiskefilet, Blandet Salat, Vand. Snacks/Andet: Fredsted Chai Latte med Karamel, Knækbrød, Naturlig Ost, Marmelade og Syltetøj, Grøn Te, Honning, Citronsaft. mere..
|
|
2449 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer, Se TV - 4 timer, Husarbejde - 20 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Apple Health - 19 minutter, Køre - 10 minutter, Rengøring - 5 minutter, Læsning - 3 timer og 30 minutter, Shopping - 15 minutter, Havearbejde - 1 minut, Sidde - 2 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|