Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 november 2018
|
63,8 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 november 2018:
|
1816 kcal
|
Fedt: 53,92g | Prot.: 102,51g | Kulhyd.: 195,96g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Røræg (hele, Kogte), Launis Laksepate, Fuldkornsbrød, Appelsinjuice. Aftensmad: Egelykke Bearnaise Sauce, Zinfandel Vin, Findus Grillede Rodfrugter, Hvide Ris (Kogte), Kyllingebryst (Stegt, Kogt). Snacks/Andet: Caffe Latte, Grøn Te, Citronsaft, Honning, Banan. mere..
|
|
2227 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Sove - 7 timer, Sidde - 2 timer, Kontorarbejde - 3 timer og 45 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Apple Health - 2 timer og 35 minutter, Se TV - 3 timer og 30 minutter, Læsning - 4 timer, Husarbejde - 30 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|