Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 november 2018
|
67 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 november 2018:
|
1710 kcal
|
Fedt: 59,37g | Prot.: 81,78g | Kulhyd.: 226,73g.
Morgenmad: Fetaost, Tomater, Mandler, Honning, Banan, Havregryn, Hårdkogt Æg. Aftensmad: Gryderet med Oksekød, Kartofler og Grøntsager (Bl.A. Gulerødder, Broccoli, og / eller Mørke-Grønne Blade) i Tomat Baseret Sauce, Squash, Olivenolie, Salat med Diverse Grøntsager, Kyllingebryst, Quinoa. Snacks/Andet: Edamame Bønner, Gulerødder. mere..
|
|
2054 kcal
|
Motion:
Cardio - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|