Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2018
|
63,2 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 november 2018:
|
1582 kcal
|
Fedt: 54,86g | Prot.: 70,64g | Kulhyd.: 206,47g.
Morgenmad: Honning, Almindelig Kaffe, Vand. Frokost: Æblejuice, Olivenolie, Æggeomelet eller Røræg med Grøntsager. Aftensmad: Naturli Soyadrik Calcium og Vanille, Blandet Salat, Mørbradgryde, Hvide Ris (Kogte). Snacks/Andet: Grøn Te, Citronsaft, Honning, Klementiner, Caffe Latte, Banan. mere..
|
|
2738 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer, Se TV - 3 timer, Husarbejde - 3 timer, Kontorarbejde - 3 timer og 40 minutter, Sidde - 2 timer, Apple Health - 0 minutter, Rengøring - 2 timer, Læsning - 3 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|