Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 december 2018
|
63,3 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 december 2018:
|
2011 kcal
|
Fedt: 75,13g | Prot.: 90,12g | Kulhyd.: 251,89g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Honning, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Hamburgerryg, Æblejuice, Tun (Vand Drænet fra, på Dåse), Fuldkornsbrød, Røræg (hele, Kogte). Aftensmad: Blandet Grøntsager (Frosne), Persillesovs, Karbonade, Risalamande, Kirsebærsovs, Blandet Salat, Vand, Kartofler (med Salt, Kogte). Snacks/Andet: Kage med Glasur (Hjemmeopskrift eller Købt), Grøn Te, Citronsaft, Honning, Klementiner. mere..
|
|
2635 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer, Husarbejde - 1 time, Kontorarbejde - 2 timer og 50 minutter, Se TV - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 15 minutter, Apple Health - 15 minutter, Arbejde - 7 timer, Køre - 40 minutter, Læsning - 1 time, Sidde - 1 time. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|