Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 december 2018
|
63,4 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 december 2018:
|
1839 kcal
|
Fedt: 71,63g | Prot.: 66,51g | Kulhyd.: 242,11g.
Morgenmad: Almindelig Kaffe, Vand, Honning. Frokost: Banan, Røræg (hele, Kogte), Tun (Vand Drænet fra, på Dåse), Fuldkornsbrød, Æblejuice, Hamburgerryg. Aftensmad: Gelatine Dessert, Flæskesteg, Blandet Grøntsager (Frosne), Brun Sovs, Kartofler (med Salt, Kogte), Vand, Blandet Salat. Snacks/Andet: Mazarinkage, Grøn Te. mere..
|
|
2638 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 15 minutter, Se TV - 2 timer, Kontorarbejde - 2 timer og 50 minutter, Sidde - 1 time, Apple Health - 0 minutter, Arbejde - 7 timer, Køre - 50 minutter, Læsning - 1 time og 55 minutter, Shopping - 10 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|