Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 december 2018
|
63,1 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 december 2018:
|
2041 kcal
|
Fedt: 68,71g | Prot.: 65,10g | Kulhyd.: 287,24g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Citronsaft, Honning, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Røræg (hele, Kogte), Budget Varmrøget Ørred, Fuldkornsbrød, Æblejuice. Aftensmad: Struer Øllebrød , Blandet Grøntsager (Frosne), Brun Sovs, Gelatine Dessert, Blandet Salat, Vand, Kartofler (med Salt, Kogte). Snacks/Andet: Anthon Berg Marcipanæg med Nougat, Smør, Franskbrød, Honning, Grøn Te, Citronsaft. mere..
|
|
2601 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 15 minutter, Se TV - 2 timer, Kontorarbejde - 2 timer og 50 minutter, Sidde - 1 time, Apple Health - 10 minutter, Arbejde - 7 timer, Køre - 50 minutter, Læsning - 1 time og 55 minutter. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|