|
Hold op en forskel der kan være på 10 dage, træning/skridt dagligt kan virkelig mærkes. Energien er dobbelt så stor som den plejer og benene er blevet stærkere.
og vægten går den rigtige vej :-)
|
112,6 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 32,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2019:
|
1687 kcal
|
Fedt: 43,44g | Prot.: 78,27g | Kulhyd.: 241,76g.
Morgenmad: Pærer, Banan, Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt. Frokost: Netto Spicy Quinoa, Tykstegsbøf. Aftensmad: Svansø Mango Chili Dressing, Sushi med Grøntsager Rullet i Tang. Snacks/Andet: Riberhus Ost 16%, Den Gamle Fabrik Solbær Marmelade, Franskbrød. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|