Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2019
|
63,7 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2019:
|
2372 kcal
|
Fedt: 92,43g | Prot.: 76,65g | Kulhyd.: 316,60g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Honning, Almindelig Kaffe, Coop Topping. Frokost: Arla Klovborg Mellemlageret Danbo, Banan, Fuldkornsbrød, Æblejuice, Marmelade. Aftensmad: Ribbensteg, Almindelig Crepe, Kartofler (med Salt, Kogte), Brun Sovs, Blandet Grøntsager (Frosne). Snacks/Andet: Grøn Te, Citronsaft, Honning, President Flødeskum, Kage med Glasur (Hjemmeopskrift eller Købt). mere..
|
|
2493 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer, Husarbejde - 30 minutter, Se TV - 1 time og 45 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Sidde - 2 timer, Apple Health - 10 minutter, Arbejde - 7 timer, Køre - 45 minutter, Læsning - 1 time og 40 minutter, Shopping - 10 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|