Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2019
|
63,7 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2019:
|
1244 kcal
|
Fedt: 39,88g | Prot.: 57,77g | Kulhyd.: 163,03g.
Morgenmad: Coop Topping, Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Vand, Honning. Aftensmad: Beauvais Tarteletfyld med Kylling, Coop Kartoffelnuggets, Naturli Soyadrik Calcium og Vanille. Snacks/Andet: Matilde Classic Kakao Skummetmælk, Naturli Soyadrik Calcium og Vanille, Ingefær, Banan, Klementiner, Coop Ananas i Tern, Caffe Latte, Honning, Grøn Te, Citronsaft. mere..
|
|
2484 kcal
|
Motion:
Køre - 10 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Shopping - 20 minutter, Sove - 7 timer, Sidde - 3 timer og 15 minutter, Apple Health - 0 minutter, Se TV - 3 timer og 45 minutter, Læsning - 2 timer og 40 minutter, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 5 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|