Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 februar 2019
|
97,9 kg
Indtil videre tabt: 23,1 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 februar 2019:
|
2550 kcal
|
Fedt: 94,57g | Prot.: 188,15g | Kulhyd.: 231,51g.
Morgenmad: Bodylab Protein Crispies, Øgo Mysli med Frø og Nødder, Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt. Frokost: Coop Asian Wok Mix, Fuldkornsnudler, Stegt Kalkunkød. Aftensmad: Gestus Kyllinge Inderfilet, Den Grønne Slagter Lemon Chicken, Meal Quick Broccoli-Salat. Snacks/Andet: Ravensbergen Muesli+ Chokolade og Hasselnødder, Myprotein Impact Whey Protein Latte, Maxim Protein Bar Crispy Brownie, Gulerødder, Kims Dipmix, Arla Cheasy Fraiche 5%, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Orange, Æble, Banan. mere..
|
|
3541 kcal
|
Motion:
HIIT - 25 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
larshblarsen's Vægt Historie
|