Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 februar 2019
|
63,2 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 februar 2019:
|
1867 kcal
|
Fedt: 79,76g | Prot.: 59,85g | Kulhyd.: 207,63g.
Morgenmad: Citronsaft, Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Honning, Almindelig Kaffe, Vand. Aftensmad: Knorr Bearnaise Sauce, Kartofler (med Salt, Kogte), Bagt eller Stegt Torsk. Snacks/Andet: Citronsaft, Grøn Te, Honning, Hvid Bordvin, Chokoladekage (med Chokolade Glasur), President Flødeskum, Æblemos, Makron. mere..
|
|
2494 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Sove - 7 timer, Se TV - 2 timer og 45 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Apple Health - 30 minutter, Køre - 2 timer, Rengøring - 1 time, Læsning - 4 timer og 30 minutter, Shopping - 25 minutter, Sidde - 3 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|