Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 februar 2019
|
63,5 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 februar 2019:
|
1978 kcal
|
Fedt: 121,37g | Prot.: 58,44g | Kulhyd.: 177,66g.
Morgenmad: Almindelig Kaffe, Honning, Vand. Frokost: Mayo Kylling og Bacon Salat, Fuldkornsbrød, Appelsinjuice. Aftensmad: Olivenolie, Rema 1000 Pasta Sauce, Steff Houlberg Cocktail Pølser, Æggeomelet eller Røræg med Ost og Skinke eller Bacon, Kødsovs. Snacks/Andet: Appelsinjuice, Ingefær, Klementiner, Mandelmælk, Valnødder, Blommer, Dadel, Honning, Citronsaft, Grøn Te, Banan, Avocado, Frugtsalat, Wasa Sport, Caffe Latte. mere..
|
|
2545 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer, Husarbejde - 30 minutter, Se TV - 4 timer og 45 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Sidde - 3 timer, Apple Health - 10 minutter, Rengøring - 15 minutter, Læsning - 4 timer og 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Shopping - 20 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|